緊張を和らげる口コミ法

緊張を和らげる口コミ法

こちらでは、実際にあがり症の方が試して、
緊張を和らげるのに効果があった口コミ法を、紹介します。

 

あなたが聞いたことが無い方法も、あるかもしれません。

 

 

緊張を和らげる人気の方法は?

経験を増やす

最も緊張対策に効果的と言われるのは、「場数を踏む」です。

 

この方法は理にかなってもいますし、みなさんが実感している方法です。
慣れが自信を呼び、対人関係での不安を軽減させてくれます。
でもそんな頻繁に人前に出るシーンも無い場合、どうしたらいいでしょうか?

 

 

この場数を踏む方法は、段階的に難易度を上げていく事も大切です。

 

プレゼン・面接等は、最もハードルが高い部類に入ります。
一番ハードルが低いのは、ネットでの商品等への口コミ発言でしょう。
匿名で発言できるサイトなら、あがり症のあなたも難しくありません。

 

こう言ってはナンですが、ネットの匿名投稿はみなさん半信半疑ですよね。
無責任発言はもちろん厳禁ですが、反応を気にしなくて良い場ではあります。
そこからmixi→Facebookと、個人特定出来るコミュニティに挑戦するのです。

 

 

次はネットからリアルへと移行して下さい。

 

ボランティアやサークル等、オフィシャル以外のグループに入るのです。
一番は1人参加ですが、もちろん最初は知りあいと一緒でも良いですね。
このように最終的に、オフィシャルな場でもあがらなくなる方法は人気です。

 

最初にやってしまう

何か順番に発表する時は、あえて最初の方にした方が良いです。

 

自分の番が来るまでの時間、実はここが最も緊張する時間帯です。
いざ発表が始まってしまえば、意外と事前よりはあがっていないものです。

 

勇気を持って順番を最初に持ってくると、緊張する間も無く臨めますよ!

 

ゆっくり、ゆっくり

あがってくると、自分の動悸が早くなるのが分かりますよね?
その際に慌てるのではなく、緊張を認めてゆっくり話すのも効果があります。

 

話すスピードを落とすほど、実は人は、自然と心が落ち着いてくるものです。
これは本当に驚くほど効果的なようですから、是非お試しくださいね。

 

タバコはやめる

あなたは喫煙しますか?緊張をごまかすためにタバコを吸いませんか?

 

緊張を和らげるための喫煙は、実は余計にあがってしまう要因でした。
皆さんの口コミだけでなく、医学的にも立証されています。

 

血管も収縮させ、「不安症状を誘発する物質」として特定もされていますよ。



 

 

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