緊張緩和レッスン

緊張緩和レッスン

民間であがり症を治すレッスンを行っている場合があります。
レッスンを受けることで緊張緩和が実現出来るとは、嬉しいですね!

 

大体2段階のステージに分かれていますから、
まず初歩ステージから始めてみましょう。

 

どんな概要なのか、まずこちらでご紹介します。

 

 

基本ステージ

「緊張する仕組み」を理解

数回通うのですが、やはり最初は「緊張する仕組み」から入ります。
どうしてドキドキしたり震えが来るのか、身体的心理的に考えます。

 

みんなの前で自己紹介

それから1人づつ、自己PRをしてもらいます。
これは1分間くらいの、短い時間が設定されるでしょう。
多分あなたも緊張するでしょうから、その様子を講師が観察します。

 

緊張緩和レッスン

PRが終わったら、ここで初めて緊張緩和レッスンを受けます。
呼吸法やリラックス法等を教わり、緊張に対する準備を教わります。

 

再度、自己PR

レッスン前後で、あがり症の度合いの変化が見て取れるでしょう。
レッスンの有効性を実感できると思いますよ。

 

 

応用ステージ

こちらは基本を踏襲した、より実生活に役立つスピーチ法等が身に付きます。

 

聞く方の心を捉えるような話し方や、声の出し方など、
より話すシーンに特化したレッスンを受けることが出来ます。

 

 

こちらでも自己PRやスピーチをしてもらうのですが、
自分の姿を録画して、後に検証してくれますから、
良い点も悪い点も、指摘してもらえますね。

 

自分自身を客観的に見られますから、かなり納得いく検証が可能となります。



 

 

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